Proteini se u želucu probavljaju duže od ugljikohidrata ili masti. To šalje signal vašem mozgu da ste siti i pomaže u kontroli apetita.
Uključite namirnice s proteinima u svoju prehranu:
- Meso, riba, perad.
- Jaja.
- Mliječni proizvodi.
- Mahunarke.
- Orašasti plodovi i sjemenke.
Pripremite ukusna i zasitna jela s dovoljno proteina kako biste se osjećali siti i puni energije tijekom cijelog dana!
